MIGLIORE PORTAMENTO E SUPPORTO LOMBARE

La posizione ideale quando si sta seduti e’ quella che vi aiuta a mantenere la naturale curva lombare. – questo avviena quando I dischi, le giunture e I legamenti sono sotto il piu’ piccolo stress possibile. In ogni caso e’ assolutamente impossibile ottenere questa posizione ideale usando una sedia convenzionale dove il sedile e lo schienale sono a angolo retto. Quando sedete in questa posizione si esercita una eccessiva pressione alla vertebra lombare che col tempo causa dolori alla parte superiore ed inferiore della vostra schiena.

ergonomic chair spine gif

1. Il principio fondamentale per un buon portamento – la sedia inclinata!

Uno dei primi ad indicare I benefici della sedia inclinata in avanti fu un chirurgo danese, il dott. A.C. Mandal. Egli noto’ che l’unico modo che gli permetteva di stare seduto senza incorrere in dolori di schiena era quello di inclinare la sedia in avanti sulle gambe frontali. Osservo’ anche Molti scolari facevano la stessa cosa quando cercavano di alleviare il dolore provocato dai mobili scolastici di scadente qualita’

Mandal  raccomando’ allora che il sedile Della sedia venisse inclinato di 15 gradi in avanti. Quando asumí questa posizione la colonna lombare non ha bisogno di appiattirsi e il tuo bacino e tronco del corpo si trovano nella posizione ottimale di equilibrio per i muscoli.

Inclinando il sedile in avanti si sposta il centro di gravita’ da dietro a direttamente sopra le ossa interessati quando si e’ seduti. Il risultato ottenuto e’ quello che i muscoli non devovo sforzarsi per mantenere una posizione eretta. Allo stesso tempo la curva lombare viene corretta e la pressione ai dischi resulta ridotta.

Alcune altre osservazioni da fare alle prime versioni di sedia inclinate sono:

Tendenza a scivolamento in avanti

Troppo peso alle gambe e piedi

I vostri vestiti che sambravano pendenti

.

2. La sedia Balans

La Balans fu una delle prime sedie inclinanti in avanti, basata sulle indicazioni del dott. Mandal,  prodotta in larga scala e che usava una ginocchiera per prevenire lo scivolamento in avanti.

La maggior parte del peso veniva sopportato dalle ginocchia e, mentre questo riduceva la pressione ai dischi, i muscoli erano costretti ad esercitare piu’ sforzo per aiutare la posizione eretta in quanto non c’era lo schienale. Quando i muscoli si stancavano si aveva la naturale tendenza a scivolare.

Inoltre, dopo qualche tempo,  le ginocchia e gli stinchi si indolenzivano in quanto non c’era la possibilita’ di cambiare la posizione delle ginocchia. Sedersi ed alzarse Della sedia era alquanto complicato per la interferenza del sostengo centrale per la ginocchiera.

Nonostante gli svantaggi sopra menzionati  migliaia di queste sedie furono vendute per l’evidente sollievo che apportavano ai dischi con l’inclinazione in avanti che toglieva la pressione dalla colonna vertebrale.

3. The sedia bilanciata Kneelsit

Quando lasciate inclinare il sedile in avanti il vostro bacino ruota in avanti. Questa posizione produce il minor stress ai muscoli, tendini e dischi in quanto la vostra colonna vertebrale e’ correttamente allineata

Questa posizione spinge anche il vostro petto in avanti aumentanto la capacita’ polmonare e di respirazione e quindi un miglioramento nel lavoro del vostro cuore e della circolazione; permette anche una migliore apertura addominale che aiuta la digestione.

Quando il vostro bacino e’ inclinato in avanti la colonna lombare assume una curva naturale come il resto Della vostra colonna vertebrale. Questa e’ la posizione ottimale quando si lavora in posizione eretta – come al computer. Quando si ha uno schienale – come nella sedia Kneelsit – questo inclinamento verso dietro puo’ essere usato per rilassare la schiena ed alleviare la pressione sui dischi e i muscoli, per esmpio quando state leggendo o chattando.

Usando la Kneelsit si distribuisce la pressione ( o forza di compressione) dalla vostra colonna vertebrale alle vostre cosce e gambe alleggerendo lo sforzo dei vostri muscoli, giunture e tendini cosi’ come dei vostri dischi invertebrati e dei nervi a loro associati che insieme contribuiscono a tenere eretta la vostra schiena. La sedia inclinata in avanti apre le vostre cosce/angolo del vostro busto che insieme aiutano a ridurre la pressione alla schiena e ad apportare un significame miglioramente di portamento.

La senzazione di “rilassata consapevolezza” e la migliorata posizione di portamento operano di comune accordo con l’ “effetto di bilanciamento”  per apportare una imparziale distrubuizione del carico lavoro a tutte le parti del sistema muscolare scheletrico invece dei muscoli, dischi, tendini, etc. Ed essere soggetti a continuo stress di flessioni.  Le probabilita’ di sofferenza per uno schiacciamento del disco sono enormemente ridotte.

Un eccellente supporto lombare viene provisto dallo schienale Della kneelsit, regolabile sia horizontalmente che verticalmente per accomodare una larga fascia di dimenzioni corporali.

Ergonomic Chair continuous movement

Una delle caratteristiche piu’ importanti della kneelsit e’ l’asse girevole che supporta il sedile che con il suo unico disegno incoraggia entrambi bilanciamento e movimento e rende il stare seduti veramente in piacere.